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Dica do dia: não se prender tanto ao que a balança diz!
Começo do ano, cheguei na casa dos 52 kg, porém vi que não era aquilo que esperava.
Me sinto muito melhor com 55, me alimento e treino infinitas vezes melhor com esse peso.
Ou seja: muito bacana estipular meta de peso para motivação, mas não se prendam somente nela 😀
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121.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2023:
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1307 kcal
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Fat: 29.74g | Prot: 51.04g | Carb: 205.54g.
Breakfast: Abóbora Cabotia, Banana, Morangos, AdeS Leite de Soja Original, Shambala Aveia em Flocos Médios , Growth Supplements Soy Protein. Lunch: Sopa de Lentilhas. Dinner: Lobits Salgadinho. Snacks/Other: AdeS Leite de Soja Original, Apti Chocolate 50% Cacau, Growth Supplements Soy Protein, Claybom Margarina com Sal, Superbom Queijo Vegano, Predilecta Goiabada Cremosa, Jasmine Pão de Milho sem Glúten. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
Concordo com você! Meu peso estagnou na balança em 63kg, mas tive uma grande evolução na diminuição de %gordura e ganho de massa muscular, então a nutri falou que tá ótimo, o fortalecimento dos músculos ajuda muito na disposição e força para os exercícios
23 Jun 23 by member: acarolinadesa
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