Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
196.7 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2023:
|
1246 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 85.06g | Carb: 122.72g.
Breakfast: Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Сливочное Масло, 3 Fish Горбуша Слабосоленая, Ополье Молоко 3,2%, Ого Кукурузные Хлопья без Сахара, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Maxi Vita Хлебцы Мультизлаковые без Глютена, Суп Рассольник с Говядиной и Перловкой, Ежики из Постной Свинины (Говядины), Салат из Свежей Капусты и Моркови с Маслом, Сокол Зефир Жизель с Ароматом Ванили без Сахара. Dinner: Куриная Грудка Запеченая в Фольге, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сметана 15%, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: 3 Fish Горбуша Слабосоленая, Сливочное Масло, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Твердый Сыр Пармезан. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ir30's weight history
|