gustavomint's Journal, 20 February 2015

145.5 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3334 kcal

Fat: 133.16g | Prot: 203.13g | Carb: 329.76g.   Breakfast: Banano, La Virginia Chocolino, las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada. Lunch: Canut Queso Magro sin Sal Agregada, Vinagre, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Cuadril, Papa Cocida, Tía Maruca Tostaditas de Arroz. Dinner: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Ternera, Natuzen Rebozador de Arroz, Helado de Chocolate, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Snacks/Other: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, Canut Queso Magro sin Sal Agregada, Tregar Queso Blanco Untable Light, Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Banano, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Gentech Whey Protein 7900. more...

1960 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Taekwondo - 3 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 17 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...