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So nachdem ich nun wieder eine Woche aus dem Urlaub war und es da aus essens Sicht an nichts gespart habe, habe ich mich auf die Waage getraut. Hätte gedacht es wäre schlimmer gewesen. Ab jetzt wieder volle Konzentration
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226.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 June 2023:
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1019 kcal
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Fat: 36.63g | Prot: 43.63g | Carb: 134.31g.
Breakfast: Erdnussbutter, Aldi Eiweißbrot (35g), Milch 1,5%. Lunch: Milch 1,5%. Dinner: Combino Spaghetti (Gekocht) , Gemüsepfanne, Costa Tiefsee Shrimps, Schwartau Schokosauce, Speiseeis, Banane. more...
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gaining 1.1 lb a week
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