Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2023
|
196.2 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2023:
|
2482 kcal
|
Fat: 130.38g | Prot: 168.90g | Carb: 156.95g.
Breakfast: Patates Kızartması, Çiğ Börek, Bahçıvan Tost Peyniri, Beyaz Peynir, Biber Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kelle Paça, Kelle Paça. Dinner: Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Buono Bademli Beyaz Çikolata, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi. more...
|
|
2168 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefim 70 's weight history
|