|
Прошло две недели: -700гр
Медленно,конечно, но это тоже результат 😄
Ог-88см
От-71см
Ож- 84см
Об-92см 🌸
В объемах минус см🥲, пашем дальше 💪🏽
|
120.8 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2023:
|
1451 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 141.88g | Carb: 120.19g.
Breakfast: Ашан Клубника Свежая, Магнит Молоко 2,5%, Окское Яйцо Отборное, Тюкалинский Творог Обезжиренный , Олейна Подсолнечное Масло, Моя Цена Кефир Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Алтай Натур Продукт Семена Льна Коричневого. Lunch: Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Троекурово Печень Цыплят-Бройлеров, Белая Дача Сочная Морковь, Увелка Красная Фасоль. Dinner: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Моя Цена Кефир Обезжиренный, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Not Bad Whey Protein Шоколад . Snacks/Other: SPAR Рис с Овощами, Гурманика Черешня без Косточки, Ашан Клубника Свежая, Менза Курица Вок с Овощами и Рисом. more...
|
losing 0.1 lb a week
|