Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2023
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158.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2023:
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1695 kcal
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Fat: 55.63g | Prot: 93.79g | Carb: 196.13g.
Breakfast: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Continente Fiambre Peito de Peru, Limiano Queijo 50%, Mercadona Bebida de Soja. Lunch: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Comipronto Rissol Camarão. Dinner: Bacalhau com Broa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mimosa Iogurte Cremoso Zero Pêssego e Maracujá, Dia Canudinhos, Kit Kat Mini Kit Kat, Pingo Doce Barra Proteica Pistachio Crocante. more...
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losing 3.1 lb a week
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