|
Не удержалась. Взвесилась после похода в туалет. 67.05 показывает. Имт 26.5 (норма 25), жир 39,5%(норма 35%), вода 43.2%(норма 45%) , белок 13.5%(норма 16%), пониженый обмен веществ 1250 ккал(норма 1309ккал) . Мышцы 38.03кг, висцелярный жир 7, костная масса 2.51, возраст тела 47. Телосложение плотное. Рост 159см.
|
147.9 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 June 2023:
|
1841 kcal
|
Fat: 114.64g | Prot: 54.46g | Carb: 153.30g.
Breakfast: Славица Мороженое Фестиваль, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Егорлык Молоко Сыр Моцарелла Катарина в Воде, Рот Фронт Халва "Лакомка" Подсолнечная , ВкусВилл Кешью Жареный, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли. Lunch: Абрикос, Холодушка Макароны по-Флотски, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Лэнд Кабачки Жареные, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Фруто Няня Злаково-Фруктовый Батончик (Яблоко, Персик, Малина), Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Магнит Яблоко. Dinner: Мясновъ Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Лента Клубника Свежая, Черешни, Тема Биотворог, Ам Ам Биотворог с Грушей. more...
|
losing 6.2 lb a week
|