deniscolobow's Journal, 29 January 2023

229.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1748 kcal

Fat: 53.19g | Prot: 119.34g | Carb: 185.17g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Мистраль Гречка, Куриная Печень, Своя Компания Уха из Белой Рыбы . Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Тушеные Овощи, Куриная Печень. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . more...

3680 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...