|
Часовое кардио на велотренажере не понравилось. На 50-й минуте затекла нога, на 60-й - попенция. Все-таки 40-45 минут оптимально для меня. Или чередовать тогда, если приспичит долго.
Сегодня
Велик 60 минут
Гребной тренажер 5 минут
Шагов 5400
|
231.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 May 2023:
|
1943 kcal
|
Fat: 79.74g | Prot: 82.34g | Carb: 226.94g.
Lunch: ВкусВилл Морс Клюквенный, Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре. Dinner: Сыр Российский, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Snacks/Other: Лента Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Домик в деревне Снежок 2,5%. more...
|
|
3431 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Rowing - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|