|
Сегодня чувствую себя гораздо лучше физически. Есть силы и мотивация. Вчера добавлял еду в калькулятор калорий и съел свою реальную норму. Оказалось до этого я не доедал. Поэтому и не было сил и желания жить по утрам. Калькулятор калорий работает! Ура!
|
255.1 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 67.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 May 2023:
|
1910 kcal
|
Fat: 95.91g | Prot: 136.53g | Carb: 123.15g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Спагетти из Цельной Пшеницы, Сметана , Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное. Lunch: Food Master Ряженка, Куриные Грудки (Жареные), Сметана, Спагетти из Цельной Пшеницы, Соевый Соус. Dinner: Майонез Провансаль 67%, Лаваш без Дрожжей, Кетчуп, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Бедрышки, Burger King Картофель Фри, Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Майонез. more...
|
losing 6.2 lb a week
|