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最近寝不足かつ運動不足
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122.4 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 May 2023:
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1229 kcal
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Fat: 54.33g | Prot: 80.40g | Carb: 102.90g.
Breakfast: ご飯, 豚コマ. Lunch: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, プロテインだけ蒸しパン. Dinner: 玉ねぎ, ごま油, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテインだけ蒸しパン, もやし, 豚コマ. Snacks/Other: プロテインだけ蒸しパン40g 卵２個を1/4とヨーグルト130g、バナナ3枚. more...
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gaining 7.7 lb a week
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