|
Lite vätska igen tror jag, körde rygg riktigt hårt igår men drack nästan 5,5l vatten, ja herrens vägar äro outgrundliga 😊
|
228.0 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 May 2023:
|
1795 kcal
|
Fat: 39.73g | Prot: 249.80g | Carb: 103.08g.
Pre-Breakfast: Gevita Magnesium, Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Breakfast: ICA Färska Champinjoner , ICA Basic Kycklingkebab, ICA Rapsolja, Äggula, Äggvita, Gullök, ICA Broccoli Fryst. Lunch: Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé, ICA Baby Plommontomater , ICA Rapsolja, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Livsmedelsverket Gul Lök, ICA Broccoli Fryst, ICA Asia Japansk Soya, ICA Skivade Champinjoner, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Dinner: Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Supper: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Snacks/Other: Arla Vaniljkvarg, Arla Keso Supermini, Eldorado Bärmix. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|