|
Yağ yakmaya yönelik spor yapmam lazım. İşim gereği çok dışarı çıkamıyorum. Evde yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı? Başlangıç için şuan cardio çok ağır geliyor. Yapamıyorum. :(
|
176.1 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 May 2023:
|
1290 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 95.40g | Carb: 118.17g.
Breakfast: Salatalık, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. Lunch: Fırında Tavuk, Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Dinner: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. more...
|
steady weight
|