osamaahmedomar's Journal, 06 May 2023

لحد الان نزلت 89.4 ل86.4 خلال 3ايام والنهاردة اليوم الرابع ومستمر بأذن الله لل70 هدفي ونا طولي 177سم

190.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 40.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

943 kcal

Fat: 44.50g | Prot: 75.41g | Carb: 45.90g.   Breakfast: بيض اومليت بيض اومليت, صدر دجاج, طماطم طماطم. Lunch: شاى شاى اخضر, سلطة الخضر المختلطة, بيض اومليت بيض اومليت. Snacks/Other: تفاح اخضر تفاح. more...

2511 kcal

Activities & Exercise: المشي لمدة ساعة ونص - 1 hour and 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...