|
Merkkaan aina vaan, kun paino on aiempaa alempi, ni säilyy motivaatio paremmin. Viime kuun keskimääräiset kalorit per päivä oli n. 2200, eli tää on tosi hidasta. Ihana, kun tippui taas.
|
185.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 May 2023:
|
2971 kcal
|
Fat: 119.15g | Prot: 77.82g | Carb: 384.28g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kauralese, Rainbow Omenamehu, Elovena Kaurahiutale, Finax Psyllium. Lunch: Finax Psyllium, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Auran Chili-Vuusto Tex Mex -Kastike, Heinz Tomaatti Ketsuppi, X-Tra Ranskalaiset, Pirkka Jäätelöpuikot Mansikka ja Vanilja, Atria Rehti Balkan Nakki. Dinner: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Nescafe Latte Macchiato Caramel, Pirkka Hot Dog, Taffel Nacho Cheese Balls, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Snacks/Other: Earth Control Lakritsitaateli, Pirkka Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Kotimaista Perunasalaatti Kevyt. more...
|
losing 0.3 lb a week
|