TonyVZ's Journal, 01 May 2023

213.0 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3204 kcal

Fat: 88.85g | Prot: 204.87g | Carb: 406.29g.   Breakfast: Красное Яблоко, Молочная Станция Творог 5%, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Курага, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Global Village Оливковое Масло Универсальное, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Global Village Оливковое Масло Универсальное, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...

2402 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...