@miraysdaily61❤️💙's Journal, 26 April 2023

Merhabalar o kadar hızlı vermeyi başarsanız bile geriye misliyle alırsınız bir de hasta olursunuz :( acaba daha küçük ve yavaş adımlarla mı başlasanız bıkmamak için? 2 ayda 10 kilo gibi. 

gerçekçi olmayan hedeflere girmişsin, gerçekçi düşünüp süreci kabullen 30 kilo imkansıza yakın min 30 demişsib 

gunaydin miray bütün öğünlerini buraya yükle bu dikkatli olmana yardımcı olacaktır 😉🤗💪🏽😎 

Şöyle ki... Yaşım daha 16 ve daha önce denediğimde başarmıştım eğer pes etmeyip sağlıklı beslenip ve spora devam edersem gerçekten de bu kadar hızlı bir şekilde kilo verebiliyorum. Yani kendimi bildiğim için bu şekilde söyledim..  

ben 50 günde 35 kilo verdim. imkansız değil  

O zaman helal olsun bir kere yapan bir daha yapar yeter ki sağlığınız bozulmasın 💫 

yaparsın inan aralık oruç çok iyi bir şey. dene cnm 

imkansız değil tabii ama önce daha realistik başlayabilirsin💪🏻💪🏻 tüm öğünlerini buraya yükle yeme ataklarında sana yardımcı olacaktır bu yolda sana başarılar 

Hedefler biraz yüksek süre bazında bence küçük hedeflerle ilerlemen çok daha iyi olacak ilk önce mesela 10 kilo vermek olabilir 50 günde 30 kilo vermek hem ulaşılabilir birşey değil hemde bu kadar çok kiloyu bu kadar hızlı verirsen hızlıbir şekilde alabilirsin. Ögünlerini düzenle sağlıksız olanları çıkar hayatından. Mesela YouTube da bir leslie sansone ilk önce 1 mille başlayıp artıbilirsin. Yada yürüş yapabilirsin  

Dilara diye bir arkadaşımız var 180 kilodan düştü 110 kiloya yaklaşık bir yılda hemde çok güzel besleniyor insagramda sayfası var ameliyat olmayanda zayıflatır istersen onu takip et 

Evet verirsin yapılabilecek bir şey fakat vücudunda bozulma ve sarkmalar yaşarsın. Ki daha öncede yaptığını söylediğin demek ki geri almışsın yani kesin çözüm değil. O yüzden yavaş düzenli ve kalıcı kilo vermeyi hedeflemelisin. Yaşın çok küçük 18 olmadan ideal kilo ve fiziğine gelip o kiloyu korursan şahane olur 😌 ama dediğim gibi bu tarz şok diyetleri yaparsan tartıda istediğin rakamı görsen bile vücudun ve görüntün seni memnun etmez 

5 ayda 20 kg.veren biri olarak 50 günde 30 kilo vermenin pek olumlu tarafını görmüyorum ama tabii siz bilirsiniz. vücut metabolizma ve sağlık sizinki sonuçta.. 

hızlı kilo verirsen geri fazlasıyla alırsın bence yavaş yavaş ver inşallah verirsin hep yanındayım  

aralıklı oruç dene 30 zor ama 15 kilo kesin gider 

Hıc 177 kilo gibi durmuyorsun ama bence kafaya takma verirsin yavaş yavas 

@sah1ep🙏🏻💌 

@uçanteneke o dediğiniz kişinin instagram hesabı nedir acaba..?  

İnsagram hesabı ameliyatolmadandazayıflanır 

Dilara biliyorsun insagramda hep söylüyorum azmine hayranım 😊😁 

yorumlarda bahsedilen dilara benim oncelikle tesekkur ederim. canim benim 1.5 senede toplamda 72kg kilo vermis bulunuyorum bu surecte 183 kilodan 110+ civarina dustum seni cok iyi anliyorum ben de 16 yasimda 183 kiloyu buldum azim edip savasmasaydim ayni kalmayi birak üstüne daha cok kilo alip 200'ü devirecektim ki buna artik bir seyler dur dedi. ameliyat olmadanda zayiflaniyor isteyince yeter ki sen iste. instagram hesabim @ameliyatolmadandazayiflanir buradan ulasirsan sana elimden geldigince yardimci olmaya calisirim. 🖤