Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
174.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 128.03g | Carb: 104.05g.
Breakfast: Форель, Клубника, Яйцо, Селяночка Рисовая Мука, Простоквашино Творог 2%, Замороженная Вишня, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Kruazett Хлебцы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Корюшка Жареная, Delicados Nachos с Сыром, Midori Морская Капуста с Кимчи , Вино Красное Сухое, Окрошка на Кефире. Snacks/Other: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Егорлык Молоко Камамбер Козий. more...
|
|
2204 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastusha2907's weight history
|