Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
139.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2023:
|
1648 kcal
|
Fat: 61.07g | Prot: 102.20g | Carb: 164.59g.
Breakfast: Мандарины, Грецкие Орехи, Пискаревский Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Ярмарка Овёс, Черника (Несладкая, Замороженная), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Epica Йогурт Питьевой Малина-Базилик, Свежее Завтра Творог 5%. Lunch: Орехи Кешью, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Barilla Spaghetti N.5. Dinner: Голден Яблоко , Грецкие Орехи, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Гречка. Snacks/Other: Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Сыр, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
elliebells18's weight history
|