TonyVZ's Journal, 22 April 2023

213.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3265 kcal

Fat: 111.12g | Prot: 174.24g | Carb: 411.02g.   Breakfast: Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Молочная Станция Творог 5%, Грецкие Орехи, Здрава Печенье Зерновое, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Красная Цена Зефир Ванильный, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Красное Яблоко, Баян Сулу Карамель, Летний День Молоко 3,2%, Монетка Вафли Постные с Арахисом, Тушенка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Челны Холод Пломбир на Сливках в Вафельном Стаканчике. Dinner: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Черноголовка Напиток Байкал, Здрава Печенье Зерновое, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. more...

2581 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...