МарияНафаня's Journal, 21 April 2023

После очень интенсивной месячной физической нагрузки

142.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1668 kcal

Fat: 60.69g | Prot: 89.28g | Carb: 186.54g.   Breakfast: ВкусВилл Творожные Ушки, Миндаль Миндаль, Льняные Семена, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Nestle Медовые Шарики Хрутка, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная. Lunch: Чай, Кулич Пасхальный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Самокат Борщ Постный. Dinner: Окраина Колбаса Сырокопченая Полусухая Салями Немецкая , Приготовленный Лук, Редис, Schweppes Аперитиво, Schweppes Индиан Тоник, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченный или Жареный Тунец, Помидоры. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Sporty Light Protein Cookie Orange. more...

2181 kcal

Activities & Exercise: Roller Blading - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...