Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
175.3 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
|
1717 kcal
|
Fat: 68.45g | Prot: 120.54g | Carb: 115.04g.
Breakfast: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Ванильный, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Кофе, Миндаль Миндаль, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сметана 15%, Яндекс Лавка Суп Щавелевый с Яйцом . Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Lay's Чипсы с Солью, Слойка с Яблоком, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zhu__zhu's weight history
|