Silver◇'s Journal, 21 April 2023

184.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2331 kcal

Fat: 89.80g | Prot: 82.91g | Carb: 296.97g.   Breakfast: Pomidor Malinowy, Włoszczowa Serek Wiejski, Herbata bez Cukru, Putka Chleb Hetman. Lunch: Kupiec Wafle Kukurydziane z Jagłą i Pieprzem, Banan, Figand Jogurt do Picia Żurawinowy. Dinner: Kresto Mieszanka Studencka, Mlekpol Rolada Ustrzycka, Putka Chleb Hetman, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Lody, Jabłko. more...

2149 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...