|
Когда в доме ломается холодильник - это жуть. всю прошлую неделю пришлось выживать без него, поэтому процесс похудения был приостановлен. Однако не было набрано ничего лишнего. 💪 На этой неделе возвращаюсь в обычный ритм. Буквально чуть-чуть и на весах первой цифрой станет 7)
|
176.4 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 116.45g | Carb: 137.98g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Lunch: Kruazett Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Корюшка Жареная, Сухие Семена Чиа, Деликатеска Черешня Замороженная, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Snacks/Other: Наш Продукт Дольки Мармеладные, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. more...
|
|
2306 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 19 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|