Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
|
121.0 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 April 2023:
|
1457 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 153.70g | Carb: 100.75g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Вишней (Своя), Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%. Lunch: Индейка в Кокосовом Молоке с Эноками , ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. Dinner: Куриная Грудка в Лайме с Паприкой, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Вкусвилл Хлебчик Нутовый, Шпинат, Помидоры Черри. Snacks/Other: Кофе, Помидоры Черри, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. more...
|
|
2044 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 48 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
helvhraf's weight history
|