ainelumi's Journal, 17 April 2023

Önerebileceğiniz sağlıklı tarifler varsa paylaşır mısınız lütfen. Hep tek tip besleniyorum. Farklı şeyler de tüketsem çok güzel olacak.

180.3 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1187 kcal

Fat: 40.87g | Prot: 59.60g | Carb: 149.29g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği, Marul, Yörükoğlu Labne, Salatalık, Banvit Piliç Salam. Lunch: Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Sade Krep. more...

286 kcal

Activities & Exercise: Volleyball - 15 minutes, Cardio - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...