|
Как нехотя уходят объем:
Период: 12.03 - 11.04
ОБ: 120 - 0; ОТ: 84 -1; ОГ: 108 - 3
Лицо и грудь более подвержены изменению, не смотря на то, что из нагрузки только пешие прогулки - бёдра не шелохнулись. А результат я планирую мерить по любимым шортам. Может начать отжиматься?)
|
197.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Лучше умеренные кардио нагрузки, они стимулируют обмен веществ, кожа незаметно подтягивается, минимум нагрузки на Ваши суставы, а главное висцеральный ( внутренний) жир будет уходить. Силовые упражнения можно позже подключить, легче отжимать более лёгкое тело.
16 Apr 23 by member: Елена Дурнева
|
Благодарю, как вариант взять с собой скакалку и в середине пути выполнить подскоки в три захода.
16 Apr 23 by member: shery84
|
Коленные суставы пожалейте, лучше наушники и попой двигать под музыку не менее 30 минут
16 Apr 23 by member: Елена Дурнева
|
О, спасибо. Музыка гораздо приятнее скакалки)
16 Apr 23 by member: shery84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shery84's weight history
|