|
3️⃣5️⃣ день. Итог 5 недель
🔻 1 неделя: -3,7
🔻2 неделя: -1,0, итого -4,7
🔻3 неделя: -0,1, итого -4,8
🔻4 неделя: -1,2, итого -6,0
Далее замена 1 приёма пищи белковым коктейлем (в качестве эксперимента)
🔻5 неделя: -0,7, итог: -6,7, 🥛-0,7
Вчера был день рождения подруги. Итог: нарушение интервала приёма пищи и сон всего 4 часа. Думала будет хуже. Сегодня разгрузочный день. Есть совсем не хочется.
|
197.8 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 55.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.5 lb a week
|