|
Корректировка плана с учётом выполнения за месяц
✅ 11.03-12.04: -6,2 (6,43%) - подготовительный
🔻 11.04-12.05: -5,7 - рабочий
🔻 11.05-12.06: -5,4 - рабочий
🔻 11.06-12.07: - 5,0 - адаптивный
🔻 11.07-12.08: -4,7 - закрепительный
🔻 11.08-12.09: -4,4 - поддержательный
Дала названия периодам, чтобы было легче настроиться. Подготовительный прошёл на ура! Срывов нет, голода нет, в отведённое время ограничений тоже нет. Ем все, что нравится - только много уже не лезет.
|
197.5 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 55.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.5 lb a week
|