kuku52's Journal, 13 April 2023

162.0 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1932 kcal

Fat: 70.06g | Prot: 111.97g | Carb: 219.66g.   Breakfast: Новус Филе Сельди, Банан, Nestle Несквик, Новус Булочка с Отрубями 70 г, Premialle Творог Зернистый, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе. Lunch: Яготинська Ряженка 4%, Мариам Пирожное Медовое, Помидоры, Редис, Ашан Творог 0,2%, Новус Филе Сельди, Чай, Блины (Вика2) с Отрубями. Dinner: Мариам Пирожное Медовое, Ap-Snek Арахис Жареный Соленый, Рома Пирожок с Картошкой, Клубника, Клубника, Кофе, Новус Мидии со Специями, Яготинское Молоко 2% до Кави. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Сыр с Плесенью, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Свеклы, Морковь, Капуста, Филе Индейки. more...

1980 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 21 hours and 30 minutes. more...