Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2015
|
113.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2015:
|
2390 kcal
|
Fat: 69.29g | Prot: 86.04g | Carb: 287.62g.
Breakfast: Bon Aqua Вода, Пискаревский Молоко 2,5%, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Lunch: Bon Aqua Вода, Гречневая Каша, Карусель Грудка Куриная Гриль , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Dinner: Столовое Вино, Дамские Пальчики, Спартак Батончик Мюсли, Хурма, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, На Зубок Семечки , На Зубок Финики, Кедровые Орехи , Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вода (в Бутылке). Snacks/Other: Красное Яблоко, Dr Dias Клетчатка Анти-Диабет, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. more...
|
|
1506 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Нужно убрать из рациона орешки чтобы снизить суточную ккал и жиры...как я без них ;(((
22 Jan 15 by member: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Katya Belyakova's weight history
|