RosáriaC's Journal, 10 April 2023

194.2 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1673 kcal

Fat: 50.67g | Prot: 102.68g | Carb: 214.44g.   Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Abacate. Lunch: Palha Italiana, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Leão Chá de Camomila, Marilan Bolacha Cream Cracker, Predilleto Bolacha Maizena, Maçãs Gala, Kiwi, Vigor Iogurte Grego Zero, Black Skull Creatina, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . more...

2781 kcal

Activities & Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...