Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2023
|
230.2 lb
Lost so far: 42.1 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 April 2023:
|
2056 kcal
|
Fat: 89.57g | Prot: 177.38g | Carb: 183.97g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo. Lunch: Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Beterraba Cozida, Hortifruti Cenoura Cozida. Dinner: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Glutamina, Italac Leite Desnatado, Abacate, Black Skull Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
birouska's weight history
|