Raquelpaes's Journal, 14 March 2023

Começo da natação

164.2 lb Lost so far: 34.2 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1094 kcal

Fat: 42.41g | Prot: 64.88g | Carb: 112.78g.   Breakfast: Café, Leite Integral. Lunch: Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura), Urbano Arroz Integral tipo 1. Dinner: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão Francês. more...

1971 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...