Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
165.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2023:
|
3499 kcal
|
Fat: 177.11g | Prot: 131.07g | Carb: 323.00g.
Breakfast: Русское Молоко Сметана 30%, Простоквашино Творог 9%, Персики, Вкусно и Точка Пирожок Пряное Яблоко, Первый Русский Протеин Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, Вкусно и Точка Апельсиновый Раф, Банан, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: ВкусВилл Блины с Грушей и Мягким Сыром, ВкусВилл Слойка с Овощами, Миндаль Миндаль, Green Ranch Миндаль-Ваниль, ВкусВилл Молоко 3,2%, Русское Молоко Сметана 30%. Dinner: Бразильские Орехи, Tropic Mix Ананас Кубики Микс, Миндаль Миндаль, Белая Дача Салат Корн, Кунжутное Масло, Желтый Сладкий Перец, ВкусВилл Тофу "Классический", ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Гречкой. Snacks/Other: DopDrops Какао Порошок Натуральный, Green Ranch Миндаль-Ваниль, ВкусВилл Торт Наполеон, Огурец (с Кожурой), Coopoliva Шампиньоны, Белая Дача Зелень, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Fine Life Extra Virgin Olive Oil. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|