Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
178.4 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
|
1432 kcal
|
Fat: 59.83g | Prot: 143.31g | Carb: 64.53g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Иван-Поле Протеин, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Салат Айсберг. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Сибас. Dinner: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Pure Protein Протеиновый Коктейль, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zhu__zhu's weight history
|