Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2015
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209.2 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2015:
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4081 kcal
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Fat: 163.35g | Prot: 192.19g | Carb: 502.57g.
Breakfast: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Cará, Banana Nanica, Gengibre, Canela, Quinoa, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Universal Creatina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Suco de Limão, Abacaxi, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Macarrão a Bolonhesa, Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral, Óleo de Cartamo. Dinner: Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido, Maracujá, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Acerola, Mamão Papaia, Abacate, Mangas, Banana Nanica. Snacks/Other: Canela, Optimum Nutrition Fish Oil, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Banana Nanica, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Planeta Cacau Chocolate Natural. more...
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gaining 13.9 lb a week
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