|
Вооружаемся средствами для борьбы с лишними килограммами:
⚔️ весы напольные
⚔️ весы кухонные
⚔️ сантиметр для измерений
⚔️ фитнес браслет, для фиксации активности
вспомогательные вещества:
🗡биодобавка «агарикус» для очищения от шлаков.
Военная тактика:
❌отказ от алкоголя, возможно вернусь к этому вопросу через 10кг
✅ интервальное голодание 8/16
✅ пешие прогулки
|
204.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 62.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 12.3 lb a week
|