Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
221.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2023:
|
1668 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 98.59g | Carb: 212.53g.
Breakfast: Sveza Сыр Творожный Сливочный , Чай с Молоком и Сахаром, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Омлет, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Кофе, Лимон, Запеченный Картофель, Куриное Филе Жареное без Масла, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Fitstart Смузи Slim Черника-Яблоко-Ананас-Чиа. Snacks/Other: Роял Моти Манго, Омлет, ВкусВилл Салат Корейский с Морковью, Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Fitstart Смузи Slim Черника-Яблоко-Ананас-Чиа. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zhirova Elena's weight history
|