идём дальше
|
119.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2023:
|
2303 kcal
|
Fat: 98.81g | Prot: 89.76g | Carb: 263.07g.
Breakfast: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. Dinner: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. more...
|
|
1635 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 6 minutes, Sleeping - 9 hours and 14 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_kor06's weight history
|