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Iuupiiii cada vez mais perto de minha meta =))) dieta mais apertada agora. Foco na barriga negativa. Não vejo a hora de perder mais fat nos adutores.Hoje é dia de ZERO CARB.E já estou me arrumando para corridinha no campus. bjs e um domingo fit para vcs.
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145.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2015:
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944 kcal
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Fat: 49.18g | Prot: 110.42g | Carb: 9.39g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1. Dinner: MHP Pudding Fit & Lean- Chocolate, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. more...
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2214 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.5 lb a week
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 Comments
Parabéns Fafa, seu sobrenome é determinaçao :p
11 Jan 15 by member: Preta12
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Bom dia Fafa!! Nossa, vc indo correr, sendo fit e eu indo pra praia esquecendo de ser fit! Nossa, próxima encarnação quero vim igual a vc! ehhehehe
11 Jan 15 by member: Ykyzy
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Oiieee meninas obrigada =)...o campus em minha cidade é lindo....amei correr com o marido hj deu um total de 8,6 km
11 Jan 15 by member: fafaslim
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rsrsrsrsr Ykyzy, mas dá p ser fit na praia ;) e se divertir
11 Jan 15 by member: fafaslim
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Fafa... saíram 6 estudos nos últimos 40 dias q mostram a eficácia do HIIT (q desde meados do ano passado os cientistas resolveram denominar SIT por conta do modismo/corrupção pega pelo HIIT). Estou preparando material... depois quero q vc leia... acho q vc pega essa "barriguinha" negativa em bem menos tempo... #escreveEcobraDIMIM :P
12 Jan 15 by member: rogerpaixao
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Hum....será??? fico mais animada ainda.
12 Jan 15 by member: fafaslim
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