Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2023
|
213.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2023:
|
2619 kcal
|
Fat: 73.06g | Prot: 151.43g | Carb: 353.38g.
Breakfast: Молочная Станция Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Грецкие Орехи, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Пекинская Капуста, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сладонеж Вафли с Шоколадным Кремом, Belvita Печенье Мультизлаковое. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|