helvhraf's Journal, 10 March 2023

131.6 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1298 kcal

Fat: 55.77g | Prot: 97.06g | Carb: 101.67g.   Breakfast: Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Помидоры Черри, Кофе, Grow Food Пшеничная каша с изюмом и яблоками в сливовом соусе. Lunch: Grow Food Говядина по-Бургундски с Зеленым Горошком и Булгуром . Dinner: Grow Food Суфле из Говядины в Сливочном Терияки и Картофель с Овощами. Snacks/Other: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Помидоры Черри. more...

2078 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...