henriquefelix's Journal, 09 March 2023

200.6 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2337 kcal

Fat: 43.11g | Prot: 162.40g | Carb: 319.68g.   Breakfast: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maxixe Refogado, Quiabo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Italac Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate. more...

2701 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...