|
aldım gene offff bu sefer kesin beslenmemi degistiriyorum ve spora başlıyorum yazzzz geliyiooooooooo
|
151.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2023:
|
936 kcal
|
Fat: 27.01g | Prot: 62.71g | Carb: 116.77g.
Breakfast: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tulum Peyniri, Zeytin. Lunch: Köri Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karnabahar Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuskus (Pişmiş). Snacks/Other: Ceviz, Elma. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
fitcagla's weight history
|