Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
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200.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 57.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 February 2023:
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1143 kcal
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Fat: 34.50g | Prot: 84.36g | Carb: 142.75g.
Breakfast: Extra Pão Francês Integral, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho Picado, Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Pepino Japonês, Feijão Preto Cozido, Melancia, Coxão Mole Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Integral. Dinner: Melão Amarelo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Melão, Qualitá Uva com Sementes. more...
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losing 2.0 lb a week
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