|
Как то тяжело выходить на дневной калораж постоянно недобор, надо что то менять.
Народ скажите сколько идеально по граммам в день должно быть КБЖУ,
|
232.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2023:
|
1581 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 97.50g | Carb: 89.83g.
Breakfast: Суши завтрак. Lunch: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Желтый Сладкий Перец, Блины с мясом. Dinner: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Coconut, Chikalab Chikabar Oreo, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
как по мне так разница в чём если худеете значит идете верным путем , а кбжу смотрите в интернете там много статей что сколько можно и нужно кушац
25 Feb 23 by member: kraiton
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Мария - мой путь от 108 кг's weight history
|