Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2023
|
179.0 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2023:
|
1519 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 36.22g | Carb: 218.01g.
Breakfast: Vale Fitplan Coconut , Щедро Майонез Салатный 30%, Своя Лінія Сардина в Масле , Рис Отварной, Nescafe 3 в 1. Lunch: MacCoffee З Ароматом Згущеного Молока, АТБ Киви Голд, Nescafe 3 в 1, Хлебец, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Norven Селедка в Масле, Добров Ковбаса Шинко-Рубана. Dinner: Сметана 15%, Сахар, Кофе, Мивина Мивина, Своя Лінія Попкорн. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Stiyal's weight history
|