Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
|
129.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2023:
|
1365 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 60.38g | Carb: 157.66g.
Breakfast: Творог 9%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Оливковое Масло, Сметана , Вареники с Картошкой, Киви, Апельсин. Lunch: Дружба Плавленный Сырок, Славянская Трапеза Слойка с Джемом, Майонез, Минтай Запечённый, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Сыр Российский, Дружба Плавленный Сырок, Молоково Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Творог 9%, Творог 9%, Минтай Запечённый, La Pina Арахисовая Паста. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkervs's weight history
|